ATLETISMO - VELOCIDADE

 ATLETISMO

VELOCIDADE

vídeo (técnica de corrida de 100 metros)

vídeo (competições de 100 metros)

Corrida de Velocidade

 A corrida de velocidade é constituida por 3 fases

1- Partida

- Ao sinal de “aos seus lugares”: o aluno coloca-se em posição de 5 apoios

- Ao sinal de “prontos”: o aluno deve colocar-se na posição de quatro apoios, elevando o joelho da perna de trás

- Ao sinal de “partida”: a primeira impulsão é realizada com a perna de trás, logo de seguida, com maior duração, a perna da frente é responsável pela projeção do corpo.

2 – Desenvolvimento

É constituída por 2 fases

2.1 Aceleração Inicial

- Corpo inclinado para diante;

- Passadas iniciais curtas e rápidas.

      

      2.2 Velocidade

- Contacto dos pés deve ser feito pela parte exterior do metatarso;

- A perna de apoio deve manter ligeira flexão, e o calcanhar da perna livre deve situar-se perto das nádegas;

- A movimentação dos braços, fletidos, deve ter correspondência com a das pernas.

3- Chegada

- Inclinação do tronco à frente ou avançando o ombro oposto à perna da frente e oscilando os braços à retaguarda;

- Não diminuir a velocidade antes de passar a meta.